三伏天吃什麼化濕 化濕可以吃什麼

1、吃荷葉，取新鮮的荷葉曬乾，使用具有良好的祛濕利尿的作用，同時荷葉還有開胃消食的功效，濕氣重的人可以直接泡水喝；

2、三伏天可以去吃白茅根去濕。白茅根有很好的利尿祛濕的效果，可以直接煮水喝或燉湯喝都可以；

3、可以吃赤小豆，能夠補心血，有利水、消腫、健脾的效果，健脾利濕最佳搭檔就是赤小豆和薏米；

4、冬瓜性微寒，具有清胃熱除濕、甘淡利尿、解暑去濕、利小便的功效。