三伏天怎麼去濕氣寒氣 三伏天去濕氣寒氣的方法有哪些

1、多吃可發汗，利水的食物

濕氣比較重的小夥伴們，可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生薑紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。

2、多運動

想要更好的去濕氣，其實最好的辦法就是多運動。輕微的活動，我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復，那麼身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的進行運動，因為這樣子濕氣隨着汗排泄，身體水濕的新陳代謝就會受到影響，最終濕氣也沒有去掉。

3、堅持用温水泡腳

三伏天，因為非常的炎熱，一般我們會天天洗澡，但是很少人會泡腳，有些人可能會突然起興，想要泡腳，但是卻堅持不下去。其實天氣越熱，體內的濕氣也越重，所以泡腳就非常的重要。用温水去泡腳，可以刺激我們的逐步當中眾多的經絡，從而起到健脾除濕，以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的温水進行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠質量。

4、多喝薑茶

在民間有一句俗話是這樣説的，冬吃蘿蔔夏吃薑，姜具有温補氣師的作用。在夏天的時候，我們可以多吃一些姜，補補我們的陽氣。另外，生薑性辛温，具有散寒發汗以及化痰止咳和止嘔等各種功效，如果不喜歡直接吃薑的話，可以喝薑茶。喝薑茶也是一種簡便易行的去濕保健方法，並且根據調查發現，在三伏天正是最適宜喝薑茶的時間段。