桃子一次吃多少合適 桃子一次食用量介紹

1、每天食用桃子攝入量不要超過350克，即7兩。而且食用水果最佳時間在餐前1小時，或餐後2個半小時。

2、桃子屬於水果，中國營養學會建議成人每天水果攝入量是200-350克，即4-7兩，並且建議食用水果應該多樣化選擇。因此，吃桃子時最好不要超過350克。從人體消化角度考慮，最好還要分作2-3次食用，不要1次吃過多，會增加胃腸負擔。另外，食用水果最佳時間是在餐前1小時，或餐後2個半小時，這樣既營養，吸收又充分，同時又減輕胃腸負擔。而且注意儘量不要吃完飯就馬上吃水果，吃桃子1天量不要過多，過多易引起胃消化不良。