睡前打坐有什麼好處 你有打坐的習慣嗎

1、舒緩身心。經常性的進行打坐可以達到一個相當不錯的舒緩身心的效果，可能現如今很多人的工作壓力都非常大，經常會容易使自身產生負面消極的情緒，適當的進行打坐也可以擺脱壓力給自身帶來的負面影響，驅走煩躁，收穫快樂。

2、活絡經血。日常進行打坐可以達到一個相當不錯的活絡經血的效果，打坐的時候身體處於放鬆的狀態，身體內的經絡不會受到外力的壓迫，可以使自身的氣血流暢，可以有效地促進體內的血液循環，還可以達到以後養心肺、健脾胃的效果。