脂肪肝怎麼食療

我舅舅是個名副其實的大胖子，體重都已經超標了，而且他還很能吃，這個嘴巴就沒停下來過，我們真為他的健康擔心，就勸他去醫院做個體檢，醫生説是脂肪肝。下面讓我們一起來説一説脂肪肝怎麼食療。

方法/步驟

"第一步：每天堅持運動要出汗，少吃油膩食品、甜食、動物內臟，主食、肉類少吃不能不吃，多吃青菜、水果、豆類食品，少或不喝酒，不熬夜早睡早起生活規律，常喝綠茶、普洱、山楂水。"

第二步：提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。

第三步：以調整脂肪肝飲食為主，基本原則為“一適兩低”，即適量蛋白、低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入。

注意事項

其實只要調整飲食習慣和生活作息，平時多鍛鍊運動，脂肪肝還是可以治療的，所以不用很擔心。