掉頭髮吃什麼好 四點建議教你防脱髮

1、掉頭髮，建議多吃以下的這些食物:首先，建議吃黑芝麻、黑豆、黑米，像這些黑色的穀類食品，對頭髮有極大的好處。裏面含有大量的油酸、蛋白質、葉酸、維生素、鈣質都是頭髮所需要的成分。

2、其次，建議多吃核桃、花生、葡萄乾、葵花籽等食物，這些食物中含有胱氨酸是固發的成分。

3、再者，建議吃紫菜、海帶等海產品。

4、最後，要多吃富含鐵元素的食物，比如茄子、香蕉、馬鈴薯、芹菜等。