拳擊訓練的好處 拳擊訓練的注意事項

1、拳擊運動可以提高身體的靈活性。

2、可以提高身體的反應能力。

3、可以鍛鍊身體，增強體質，提高身體的免疫力和抵抗力。

4、可以自衞防身，提高自己的自我保護能力。

5、可以增加身體的協調性。

6、可以幫助減肥增肌塑形。

7、可以鍛鍊智力。

8、拳擊練習要注意事項：

（1）拳擊運動中，一定要掌握練習的技巧，最好在教練的指導下進行練習。

（2）在拳擊運動中，最好選擇填充得硬實些的沙包。

（3）要根據自身的體質選擇適合自己的練習時間，不要盲目逞強。

（4）練習拳擊需要從基本拳開始，然後逐漸增加力量。