正確練習打沙袋(拳擊)的方法 打沙袋是練習實戰搏擊的練功方法

1、打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法。練習硬度可以打牆靶 練習透勁可以抖空拳 怎麼作到拳重又含有穿透勁呢， 自己準備一個略柔韌，厚重的拳靶，把它固定住，擊打的時候節奏別快了，更不能亂打一氣，要一下，一下的打。

2、在打之前先按照出拳要領打打空拳，感受勁力是否貫到了拳面(拳鋒)，保持住這種感覺，在自己的腕力承受範圍，擊打拳靶. 細心的揣摩勁力是否有穿透性，注意小臂肌肉的運動。

3、嘗試一些其他的方法來練習你的重拳，在擊打時加上心力感覺如何，該怎樣打沙袋 。