截拳道訓練方法 截拳道訓練方法是什麼

1、截拳道的根本綱領：以無法為有法，以有限為無限。

2、前期可以自行訓練的有：站渾圓樁，做拳握撐，仰卧起坐，深蹲，拉手腳韌帶，跳繩。有條件的話跑跑長跑。有氧運動和無氧運動的有機結合就行了。有氧運動是訓練人體的耐力，無氧運動是訓練肌肉的抗疲勞性。無氧運動不要做過頭以防拉傷肌肉。

3、還有截拳道的精髓就是先發制人，敵未動我先動。並且這種技擊之法有很大的自主性，隨性而動。招式攻擊狠辣，人體所有的要害都可以攻擊。可以參照拳法裏的八打八不打。這八不打就是截拳道要攻擊的部位。