拳擊閃躲的練習方法 趕緊練起來吧

1、進行躲閃訓練前要先掌握好躲閃的技術動作。以左右躲閃為例，想像着從頸椎到腰椎是個整體，頭帶動腰進行整體的向左或向右閃避。這時還要注意膝蓋內側夾角不變，也就是腿要“定住”。

2、還有一點要明確的是，躲閃完成後要立刻恢復抱架，以準備下一次的攻防動作。

3、在掌握了躲閃的技術要領前以原地練習技術動作為主，記住拳擊的任何技術動作練習一定要在鏡子前。

4、還有就是要訓練出對方來拳不閉眼的能力，可以讓小夥伴戴拳套打你腦門，最重要的是時刻要有這個意識。技術動作掌握後，進行躲閃訓練的最好方法就是找個小夥伴和你一起對練，先原地，距離遠點兒，慢慢距離越來越近。

5、躲閃通常是為反擊服務的，所以躲閃的同時往往伴隨着蓄力。躲閃反擊的練習過程同上。還有滑步躲閃等也是在掌握好滑步等技術動作後進行雙人對練。