減肥吃水煮菜正確吃法

1. 選擇適合自己口味的蔬菜，比如菠菜、生菜、西蘭花、芹菜、青椒等。

2. 洗淨蔬菜，切成大約相同大小的塊狀，方便一次性煮熟。

3. 用清水將蔬菜浸泡10分鐘，使其中的雜質和殺菌劑等物質溶解在水中。

4. 把浸泡好的蔬菜放入加水中的鍋裏，讓它們煮沸。

5. 加入鹽和調料，如雞精、胡椒粉、生薑等，按個人口味調整味道。

6. 煮5分鐘後，用勺子翻翻菜，使其充分煮熟。

7. 熟了後，用漏勺將菜撈出，放在乾淨的盤子裏。

8. 按個人口味，可以加入一些醬油或者香油等調料，增加口感和味道。

9. 最後，用開水清洗鍋子和器具，以便下次使用時更加衞生健康。