1、大白菜以葉為主(少量菜幫),加水煮不加油鹽,可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑。每天肚子餓了就吃。先連續吃三天白菜要煮的爛一點。第三天開始要開始喝點湯。雖然不大好吃但是堅持是王道。也不會餓,可以清腸排毒,對身體沒有傷害。
2、其中不可以放鹽,要是缺鹽不適應的可以早晨起牀一杯淡鹽水。
3、湯也一定要喝掉,先一點點的試,習慣了可以加加量。