人每天要喝多少毫升的水 每天喝多少水比較健康？

1、每天人體需要的水量因個體差異和環境條件而異，一般來説，成年人每天應該喝約2-3升（2000-3000毫升）的水。這可以包括飲用水、茶、咖啡、果汁等等，但最好以清水為主。

2、如果你體重較重或者在炎熱的環境中工作或運動，可能需要更多的水來保持水分平衡。記住要根據口渴程度、尿液顏色和身體感受來判斷自己的水分攝入是否足夠。及時補充水分對於維持身體正常功能和健康非常重要。