人一天要喝多少水為好 人一天要喝的水

1、人們常説，要想補充體內的水分，一天要喝八杯水，喝水可以促進人體的新陳代謝。

2、其實每個人一天正常代謝的水量是1.5至2升，如果平時飲食含有很多水分，喜歡吃水果蔬菜，喝湯，平時喝水就應該適量的減少一點。如果氣候乾燥，特別是夏天容易流失水分，要多喝水。