下奶五紅湯的做法

製作下奶五紅湯的做法如下：

材料：
- 紅豆 50克
- 紅棗 10個
- 紅薯 1個
- 紅蘋果 1個
- 紅枸杞 適量
- 冰糖 適量

步驟：
1. 將紅豆洗淨後泡水1小時，然後放入鍋中，加入適量的清水。
2. 將紅棗洗淨，去除內部的核，放入鍋中。
3. 紅薯去皮切塊，紅蘋果去皮去核切塊，放入鍋中。
4. 加入紅枸杞。
5. 煮開後轉小火，繼續煮約1個小時，直到紅豆和紅薯變得軟爛。
6. 加入適量的冰糖，根據個人口味調整甜度。
7. 繼續煮5分鐘，直至冰糖完全融化。
8. 熄火，待湯稍微冷卻後，可以撈出紅棗、紅蘋果等固體食材，留下紅豆和紅湯。

熱的時候享用，或者放入冰箱冷藏後當做涼湯飲用。這道五紅湯有滋補養顏、潤膚養胃的效果，適合女性朋友飲用，尤其是經期後補充營養和調理身體。