頸椎病最忌諱的動作

頸椎病最忌諱的動作是旋轉頭部或頸部過度，尤其是帶有大幅度的扭轉或向後仰的動作。這些動作可能會加重頸椎的壓力和負擔，導致疼痛和不適的加劇。所以在日常生活中應儘量避免劇烈、迅速或過度的頭部動作，以免對頸椎造成進一步損傷。如果擔心頸椎病問題，建議諮詢醫生或物理治療師，以獲取更詳細的專業建議。