得了頸椎病怎麼辦？

頸椎病是上班族最怕的一件事情，但也是出現頻率最高的一種症狀，一旦出現對於上班族來説是一件非常痛苦事情，因此怎樣避免頸椎炎成了上班族相當重視的一件事情，我之前由此症狀時醫生給我的建議是：預防勝過治療。意思是説得病以後再去治療，不如提前就做好預防工作。 今天給大家分享得了頸椎病怎麼辦？

方法/步驟

1

適當的放鬆自己，可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩，此外還要多注意日常的一些鍛鍊，多多活動手腕、頸腕。

2

簡單地按摩頸部，做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

注意事項

1、避免不良坐姿，保持脊柱的正直。2、注意頸肩的保暖，避免冷氣侵襲。3、注意長時間的勞作，學會適當的放鬆自己。還可以每天給自己温上一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，對於緩解頸椎疼也是不錯的療法