患了頸椎病怎麼辦？

最近換了一份工作，主要是在辦公室寫字的。一天到晚都是坐在電腦前低頭寫個不停。所以就得了頸椎病。脖子很痛，動一下都要命啊。還我才剛換工作就又想換工作了。可是想了想，自己的工作怎麼換都是在辦公室的，這樣也不是辦法。於是就自己找一些辦法預防和治療一下自己的頸椎病。效果還不錯，如今我的脖子不會再那麼痛了。下面，我和大家分享一下我的經驗。

方法/步驟

1

因為脖子是在痛的厲害，就自己跑去美容院找專業的按摩師幫我做個全身按摩，順便把我的脖子也移回原位。做完按摩後，整個人都舒服了。

2

平時多補充鈣和蛋白質。多吃花生、海蔘、雞肉、牛肉、蓮子、豬血等富含蛋白質的食物；還要多喝牛奶，多吃動物骨頭，裏面富含鈣。

3

平時還要注意鍛鍊身體。在電腦前坐久了就起來活動一下，可以扭扭脖子，可以伸伸腰，還可以看看遠處綠色的植物。

注意事項

當頸部痠痛，準備一隻舊襪子，裏邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋繫緊襪口，然後放在微波爐里加熱2分鐘。之後把它放在痠痛部位，減少疼痛。適當做頸部按摩。用自己的雙手緊扣於頸後方肌肉（左手扣左側頸肌，右手扣住右側頸肌）反覆按揉頸後方肌肉，以放鬆肌痙攣，改善血液循環，得到消除頸椎疲勞緩解症狀作用。