1、飲食調理。增加飲水量,保證每日1500ml的飲水量。多吃綠葉蔬菜、水果。
2、運動調理。運動少,大便在腸道內時間太久,水份被重新收。所以需要增加運動,飯後按揉腹部或是散步。
3、短期處理。可以用温水坐浴,軟化大便。儘量不用藥物,避免依賴。