1、避免零食，在日常生活中，有些父母會因為過度溺愛而給孩子準備各種各樣的零食，如方便麪，薯片，糖果等，雖能解一時嘴饞，但過量食用的話，裏面所含有的色素，添加劑，防腐劑等有害物質便很容易對腸胃造成刺激，影響到正常的代謝。建議大家平時應嚴格控制好零食量，必要時可自制些小吃來進行代替。
2、定時排便，研究表明，正常人每天排便一次為最佳，對於孩子來説也是如此，若因為排便困難而有意的憋着不排的話，不僅不利於腸道健康，容易增加患病機率，還會使大便變得更加乾燥，形成惡性循環。建議大家平時應儘量讓孩子養成規律的排便習慣，一有便意就及時排出，以使腸道保持潔淨性，使大便乾燥的情況得到改善。
3、補充水分，俗話説:“水是生命之源，”可見其對於我們每個人的重要性。若孩子平時總是以各類飲料來代替開水的話，一來會影響到牙齒的正常生長，使其出現變色，脱落等情況，二來會使代謝功能出現紊亂，不利於毒素和垃圾的儘快排出。建議大家平時應儘可能的保證孩子的每天飲水量不少於五杯水，其不僅能夠對大便起到軟化作用，促進排出，還有利於改善肌膚狀況。
哇咔範
