怎樣排宿便效果最好最快 宿便的危害

1、必須飲食調節，飯量大盡量的少吃些主食，多吃新鮮蔬菜和水果，一定要多喝水，吃些粗糧，含纖維較多可以緩解便祕，適當運動增加胃腸蠕動可可以緩解便祕。宿便，指的是由於患者便祕，長時間瀦留在腸腔內的代謝廢物。一般會在腸壁黏膜附着是很難排出的，也是可能會引起身體毒素過度吸收，面部皮膚粘膜長斑等等症狀的原因所在。

2、積存在腸道的糞便會隨着水分被不斷吸收而變得愈發乾硬，產生便祕，導致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合徵，即心源性暈厥。