1、便祕的時候,可以在飲食中多吃膳食纖維含量高的食物,比如芹菜、韭菜、金針菇、紅薯、玉米等。
2、其次您也需要多喝温開水,儘量保持清淡易消化的飲食,禁止食用易上火的食物。嚴重便祕者,可以口服乳果糖口服液緩解便祕。