孕期嗜睡怎麼辦？

媳婦自從懷孕之後經常變得有嗜睡的情形，我和兒子都很擔心這樣下去對胎兒的發育以及她的健康不好，所以也很着急，上個星期我讓兒子去醫院諮詢醫生的意見，詢問孕婦懷孕以後嗜睡是不是正常，應該怎麼樣改善。醫生説：懷孕之後孕婦的身體會變得懶散，會出現短期的嗜睡症狀，但是持續時間長，就需要注意了可能會營養胎兒的智力發育，還交代了一些方法來應對孕婦嗜睡，下面與大家一起分享一下這些方法。

方法/步驟

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要想徹底的改善孕婦嗜睡的毛病，首先要從日常的作息時間來入手，一定要養成一個良好有規律的作息時間，爭取做到每天晚上22：00之前準時上牀睡覺，早晨6點左右起牀，這個合理的作息時間表會讓孕婦的嗜睡得到很好地改善和緩解。

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從卧室裏的環境入手，也許是因為卧室裏的光線過於柔和，進去就有一種想讓人昏昏入睡的感覺；除了光線之外，卧室裏面的温度也是決定孕婦賴牀嗜睡的另一個主要原因，最好是選擇自然風，不要貪涼吹空調，這樣會對孩子以後成長髮育的免疫力造成困擾。

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因為孕婦特殊的羣體，可能造成自己脱羣的困擾，所以家人一定要抽空多陪陪孕婦，一起散步或者做一些體育鍛鍊，在一定範圍內做一些合理的體育鍛煉，對胎兒的發育，以及抵抗孕婦的免疫力都有良好的幫助。

注意事項

夏天天氣炎熱最容易導致孕婦嗜睡，所以在注意以上方面之外，可以選擇從孕婦的飲食上入手，注意多吃一些清淡的蓮葉粥等清火的食物也會對改善孕婦嗜睡很有幫助。必要的時刻，可以求助於專業醫生，選擇一套合理的方案改善孕婦嗜睡。