女性朋友在孕期都會遇到一系列的問題，特別是孕期的便祕情況，大部分女性都會遇到，孕期便祕確實很麻煩，這個時候還不能使用藥物，不過我總結了一下方法，大家可以瞭解一下。
方法/步驟
首先我們應該先做好預防的工作，這樣就可以防止在懷孕期間出現便祕的情況，這個時候孕婦應該多吃蔬菜、水果、粗糧、香蕉等進行調理，這些食物可以加快腸蠕動。
其次就是要吃產氣食品，像是大蒜、蜂蜜、葱，產氣鼓腸，刺激腸蠕動，利於排便，而且一定要多喝水，建議每日喝水不少於1000毫升。
另外，不要吃難消化的食物，例如蓮藕、荷包蛋、糯米粽子等，不要吃辛辣刺激食品，例如辣椒、大葱、洋葱、韭菜，不要過多食用熱性水果，例如菠蘿、柿子、桂圓、橘子。相信女性按照這樣子做，一定會對便祕有所緩解的。
注意事項
除了飲食，孕婦這個時候也要適當的多做一些合理的運動，也可以有效的緩解和預防便祕。
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