孕晚期失眠怎麼辦 孕晚期失眠怎麼辦好

1、養成規律的作息，白天儘量少睡，多在晚上進行睡眠；

2、佈置温馨、安靜的睡眠環境，睡前不要有看手機、iPad等不良習慣；

3、睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助於睡眠；

4、採取左側卧位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利於緩解患者孕晚期的失眠症狀。