孕婦要吃dha嗎 吃dha有什麼好處

1、DHA在大腦皮層中佔的重量大約是20%，胎兒在生長髮育過程當中，尤其是大腦的發育需要大量的DHA。

2、DHA是屬於n-3系列的不飽和脂肪酸，普通的食物，比如蛋黃、深海魚類都富含有不飽和脂肪酸，攝入之後，經過消化吸收也可以轉化為DHA。

3、如果平常飲食當中缺乏不飽和脂肪酸的食物，建議補充DHA的藥物，每天應該補充300mg以上，建議在18-20周就開始補充DHA。