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芹菜和香菇一起吃的好處 芹菜和香菇一起吃有什麼好處

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芹菜和香菇一起吃的好處 芹菜和香菇一起吃有什麼好處

1、補充營養:芹菜中含有豐富的纖維素、維生素,而香菇富含碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質,兩者中含有豐富的營養成分,一起食用可以為自身補充所需的營養物質。

2、潤腸通便:芹菜、香菇中含有不少的膳食纖維、水分,食用可以滋潤水分,促進腸道的蠕動,加快胃中食物的消化吸收,減少在體內的停留時間,具有一定潤腸通便的作用。

3、增強免疫力:芹菜的維生素C含量豐富,食用有增強吞噬細胞的吞噬能力,可以增強人體免疫力,而且西瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,為人體生長髮育的重要物質,因此兩者同食可以一定程度上增強人體的免疫力。

Tags:芹菜 香菇