睡覺久了頭疼怎麼辦 如何緩解睡覺久了頭疼

1、深呼吸，在起牀後，可以做深呼吸，幫助呼吸新鮮空氣，緩解大腦缺氧的情況，也能減輕頭疼的症狀。

2、冷水洗臉，如果在起牀後感覺昏昏沉沉，有頭疼的感覺，可以嘗試用冷水洗臉來刺激一下，幫助血液循環，能幫助振奮精神，緩解頭疼。

3、進行按摩，用大拇指按住太陽穴，然後其他四指在頭皮上輕輕的按摩，能夠幫助身體放鬆，還能緩解頭疼的症狀。也可以用食指輕輕按壓太陽穴或是用拳頭在太陽穴到發跡處來回轉動按摩。

4、吃提神的食物，起牀後可以沖泡一杯綠茶來提神，能夠幫助振奮精神。

5、進行適量運動，如果因為睡久了出現頭疼現象，可以出去室外呼吸新鮮空氣，做適量的運動，讓全身能血液循環，像慢跑、散步等，能幫助緩解頭疼症狀。