1、注意晚上不要讓孩子睡懶覺。
有時候孩子晚上睡的時間太長，或者早上睡懶覺了，中午一般就很難入睡了。所以要控制好孩子晚上睡覺時間，一般不要超過12個小時。
2、和孩子做好約定。
如果孩子不喜歡睡午覺，家長可以和孩子來個約定，如果不喜歡睡午覺，那就不能吃零食或者水果了，也不能去外邊玩耍了。家長可以給孩子商量好，比如只睡1小時就可以，或者睡半小時，這樣能讓孩子聽話，其實孩子睡起來就沒數了。
3、多讓孩子參加户外活動，玩累了孩子自然就會睡午覺了。
想讓孩子好好的睡午覺，應該在上午多給他們安排一些活動，比如和小朋友們一起玩耍，一起騎車子、跑步、捉迷藏等，這樣孩子玩累了，中午很快就能輕鬆的睡着覺了。
4、學會用巧妙的語言哄孩子睡覺。
如果孩子在午睡時間説不困，不想睡覺，家長不要強制孩子睡覺，應該對孩子説：“我同意，你不必睡覺。但你可以只是躺下，閉上眼睛，放鬆放鬆，休息休息，就行了。”這樣一般孩子在閉目養神時，總會在“不知不覺”中進入夢鄉。
5、利用故事來讓孩子進入夢鄉。
孩子都喜歡聽故事，所以想讓孩子乖乖的午睡，可以給他講一些好聽的故事，比如帶有夢境的，白雪公主的故事等等，這樣孩子會聽着聽着就睡着了。
6、給孩子做好按摩
想讓孩子比較舒服的睡覺，可以在孩子網眼間的鼻樑處，輕輕捏揉。一段時間後，孩子都會閉上眼睛睡覺了，如果孩子還沒睡着，可以繼續按摩他的後背、腳掌等。
哇咔範
