人一天最好喝多少水 人一天要喝夠多少水？

人每天的喝水量其實並沒有一個明確的指標，每日飲水量的原則是每天至少要＞500ml，但是不建議＞3000ml，大部分人要求每天喝水在1500mL左右。人每天的喝水量，其實和每天的尿量、運動量、出汗量等等都有一定的關係，主要的分析如下：

1、尿量：正常人每天的尿量是1500mL左右，可以到1500-2000mL，所以這個時候喝水量通常也是要求在1500mL左右，可以保持體內水的平衡，而不會出現水的過少或者水過多的可能。

2、出汗量：喝水還和病人的出汗量有關係，因為有的病人，特別是有些發熱的病人，他們一身大汗出下來，就可以出800mL甚至是1000mL的水，這個時候通常病人的喝水量就要有一個比較大的增加。

所以，人一天的喝水量並沒有一個明確的標準，一般大致可以掌握每天喝水在1500mL左右。