來姨媽可以吃什麼菜

來姨媽期間可以選擇一些對調理經血有幫助的菜品，例如：

1. 黑豆：富含鐵質和纖維，有利於補充身體所需的養分。
2. 菠菜：含有豐富的鐵和維生素C，有助於提高血紅蛋白水平。
3. 紅棗：有益氣血、養血安神的作用。
4. 芝麻：富含鐵、蛋白質和鈣質，有助於補充能量和提高血液循環。
5. 木耳：含有豐富的植物膠質，有助於調理經血。
6. 豆腐：富含植物雌激素，能夠緩解痛經和調理經血。
7. 紅糖：有暖宮調經的作用，可用來煮紅棗水或薑糖水。
8. 雞蛋：含有豐富的蛋白質和維生素B，有助於提供能量和調理身體。
9. 鴨肉：有補血調經、滋養肝腎的作用。

當然，個人體質和口味也需要考慮，最好根據自己的情況合理搭配食材。另外，過於寒涼或刺激性的食物在姨媽期間應儘量避免，如冰冷食物、辣椒、生薑等。