蓮子心的功效與作用可以減肥嗎

蓮子心具有補脾益腎、滋養心脾、潤肺止咳的功效，可以緩解疲勞、調節精神，改善睡眠質量。同時，蓮子心還具有降血壓、降血脂、保護視力等作用。

雖然蓮子心可以起到促進新陳代謝、降低體重的作用，但其並不能直接減肥。如果想通過食用蓮子心來減肥，需要控制攝入的總能量和改變飲食習慣，同時進行適量的運動，才能取得減肥的效果。