1、一般跑一次3-5分鐘後開始喝,最好10分鐘內喝完最好。
2、一般150ml的玻璃杯,放100毫升的水,放20粒就行,一個上午泡三次就可以了。每次泡水3-4次,根據人的口感來,有些人喜歡濃點的,有些喜歡淡點的,泡水頻次調節一下就好。一次泡水結束了,枸杞要吃掉哦。或者邊喝邊吃都行。