高中生最實用的減肥方法 高中生最實用的減肥方法有什麼

1、醒來時，做幾個小運動不僅讓你有精氣神，還會促進你的身體新陳代謝，讓身體器官適應高中快節奏，可以做幾下空中腳踏車，伸伸腰，做幾十個仰卧起坐。早飯前5分鐘喝一大杯温開水。

2、課間最好不要坐着，到操場走走或慢跑。如果長期坐着你的大腿會浮腫，課間走走可以放鬆一下壓力進入更好的學習狀態，最好喝一杯酸奶。放鬆的心情，放鬆的身體，記住有時贅肉是在緊張的情況下產生，要過一個好的管理自己身體健康的的人。

3、上課時千萬不要翹二狼腿，要直起腰，雙腿分開一點距離。空閒時間，捶捶腿，促進血液循環。珍惜好體育課的時間，做些運動，做完運動記住按摩一下腿部，不要造成肌肉那樣就更不好減了。首推慢跑，慢跑比快跑減肥，體育課不是比賽，要勻速的慢跑。可以學一下倒着慢跑。