方法/步驟
簡單鍛鍊腿肌，喚醒沉睡的運動神經 趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。
2加強腿部肌力，加倍延展腿肌線條 一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。
3纖走纖贏，深度鍛鍊肌肉組織 帶著你的貼身好夥伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放鬆，身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。回家的路上，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧!
4除了雕塑曲線，還能亭亭玉立 家裏最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發!快快站起來遠離它。
5放鬆肌肉組織，升肌膚緊實度 跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創意，絕對是趴踢裏的吸睛女王。你會發現，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。
6利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動 當空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始並加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進美食區，把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏！在此時進行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。
7全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿 假日就想賴在枕頭山上也沒關係，一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再塗上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔!
注意事項
腿部肥胖會讓我們女性朋友們在無論冬天還是夏天，都不能夠穿過於性感的褲子和鞋子，因此為了讓自己變得更美，也為了穿上自己喜愛的服裝，我們的女性朋友們來按照以上的一週計劃來進行腿部的瘦身，幫助自己儘快的瘦下來。
哇咔範
