快速瘦腿3天見效方法有哪些 如何快速瘦腿

沒有一種方法可以保證3天瘦腿見效，除非腿部看上去胖並不是因為脂肪堆砌，而是因為水腫，這種情況最好諮詢專業醫生。下面介紹一些平時可以做的瘦腿運動：

1、椅子瘦腿，一些白領上班族，每天要在辦公室當中坐8個小時甚至更長時間，腿部很容易變得粗壯，想要避免這種狀況，白領們可以利用在辦公室坐着的機會來做些運動減肥瘦腿。坐在椅子上，雙手扶住椅子的兩邊，是身體可以保持平衡，抬起一隻腳並且把膝蓋伸直保持30秒鐘，接着再換另一隻腳重複一樣的動作，3天就可以看到效果。

2、夾腿瘦腿，首先我們可以坐在沙發上，用腳踝夾住抱枕，接着抬起小腿，再放下。注意抬腿的時候要儘量的放平，放下的時候要慢一些，保持抱枕不會掉下去就行了。這個動作可以有效的消除大腿內側的贅肉，不過平時不怎麼運動的朋友剛開始做這個動作會覺得很累，肌肉痠痛，這些都沒有關係，可以休息一下再繼續，堅持一段時間就好了。