肝不好吃什麼東西好

當肝功能不好時，需要避免攝入刺激肝臟的食物和飲品，以保護肝臟。以下是一些可供選擇的食物：

1. 高纖維食物：如全麥麪包、糙米、燕麥、蔬菜和水果，可促進消化和排毒。

2. 低脂肪食物：選擇低脂肪的蛋白質來源，如雞胸肉、魚、豆類和豆製品，可減少對肝臟的負擔。

3. 新鮮水果和蔬菜：富含抗氧化物和維生素，有助於修復受損的肝臟細胞。

4. 堅果和種子：如核桃、杏仁、南瓜子等，富含健康脂肪和抗氧化物。

5. 高維生素C的食物：如柑橘類水果、紅椒和草莓，有助於提高免疫力。

另外，應避免飲酒、飲料含糖飲料、咖啡和煎炸食物等對肝臟有不良影響的食物和飲品。請在飲食調整前諮詢醫生或營養師的建議。