來姨媽可以吃刺身和海鮮嗎

姨媽期間可以吃刺身和海鮮，但是需要注意以下幾點：

1. 新鮮海鮮：確保食用的海鮮是新鮮的，避免吃到變質的海鮮，以免引發食物中毒。
2. 生食注意衞生：如果選擇吃生的刺身或海鮮，請確保它們來自可信任的來源，並在製作和保存過程中保持衞生。
3. 高汞海鮮：一些海鮮如金槍魚、鯊魚等含有較高的汞，因此在姨媽期間要注意控制吃這些海鮮的量，以免過量攝入汞對身體健康造成影響。
4. 過敏反應：一些人可能對海鮮過敏，如果你有過敏史或經常出現過敏反應，最好避免食用海鮮。

除此之外，還要注意飲食的多樣性，保持均衡的飲食，攝入足夠的營養，尤其是補充鐵和維生素C等對姨媽期間的身體健康有益的營養物質。最好在進食前諮詢醫生或營養師，以瞭解個人的飲食需求和限制。