1、蟹腳肉解凍後用純淨水沖洗一下,並瀝乾水份。
2、西蘭花洗淨後掰成小朵備用。
3、用小鍋煮沸清水加入少許鹽和滴入少許植物油,把西蘭花、玉米粒氽熟撈起瀝乾水份。
4、炒鍋內加入適量植物油,用大火先爆香薑絲和葱白,然後倒入蟹腳肉快速翻炒,並滴入料酒。
5、把熟西蘭花、玉米粒倒入,加入少許糖、高湯精一起翻炒均勻,關火,最後滴入香油裝盤即可。