藜麥米怎麼吃食用方法有哪些 藜麥米如何吃有哪些食用方法

1、藜麥米主要是藜麥的種子經過研磨後得到的一種穀物食材，它有着很長時間的種植歷史，它不僅營養豐富，香氣也非常淡雅，還有一定的養生功效。

2、藜麥米可以用來煮粥，藜麥米的吃法還是很多的，煮粥是最為常見的一種。平時可以直接用藜麥米煮粥，也可以用黑米、紅豆等搭配藜麥米一起煮粥。

3、在榨豆漿的時候，也可以放入適量的藜麥米。選擇適量的黃豆和藜麥米，將它們放入清水中浸泡一段時間，放入豆漿機中，再加入適量的清水，將豆漿機插電榨豆漿就可以了，榨完後可以放入適量白糖調味。

4、藜麥米也可以用來煮飯，只要將藜麥米放入電飯煲中，放入適量的水。藜麥米和水的比例最好控制在1.5：2，煮制15-25分鐘就可以了，它非常容易熟。熟透了的藜麥米子粒會變成透明狀，冒出白色的小圈圈。