藜麥怎麼吃減肥 藜麥如何吃減肥

1、藜麥，確實有着不錯的減肥效果。想使用藜麥進行減肥，可以將主食替換成藜麥，將生活中的白麪、白米、換成藜麥當主食。因為藜麥的升糖指數和基礎熱量都相對較低，並不會影響血糖水平，這樣會使胰島素不那麼敏感。

2、多餘的熱量和脂肪不會儲存在我們身體中，而且藜麥相當於我們傳統的主食，飽腹感更為強烈。吃同樣的主食，藜麥更具有飽腹感，所以藜麥能起到減肥作用。