南瓜子煮水功效

南瓜子煮水有許多功效。以下是一些可能的功效：

1. 抗氧化作用：南瓜子富含維生素E、C、鋅和其他抗氧化物質，能夠幫助抵抗自由基的損害，保護細胞免受氧化應激的影響。

2. 改善心血管健康：南瓜子中的大量鎂有助於放鬆血管壁，降低血壓，減少心血管疾病的風險。

3. 支持消化系統：南瓜子富含纖維，有助於促進正常的消化過程，預防便祕和其他消化問題。

4. 提高免疫力：南瓜子含有豐富的鋅和維生素E，這些營養物質對於維持免疫系統功能起着重要作用，有助於抵抗感染和疾病。

5. 促進睡眠：南瓜子中的天然物質，如色氨酸、鋅和鎂，有助於穩定情緒、放鬆神經系統，幫助改善睡眠質量。

然而，請注意南瓜子具有一定的熱量和脂肪含量，適量食用可以獲得其益處，但過量攝入可能導致熱量攝入過多。在飲用南瓜子煮水之前，最好諮詢醫生或營養師的建議，以瞭解自己的身體狀況和飲食需求。