南瓜籽煮水作用與功效

南瓜籽煮水有一系列的作用和功效，包括：

1. 改善睡眠質量：南瓜籽中含有豐富的礦物質和氨基酸，有助於促進神經系統的平衡，舒緩神經，改善睡眠質量。

2. 促進消化：南瓜籽富含纖維和天然酶類，可以增加腸道蠕動，促進消化，緩解便祕問題。

3. 調節血糖水平：南瓜籽中含有豐富的蛋白質和脂肪，能夠幫助調節血糖水平，對於糖尿病患者有一定的輔助作用。

4. 增強免疫力：南瓜籽中含有豐富的鋅和維生素E，具有抗氧化和抗炎作用，可以增強免疫力，預防感染和炎症。

5. 保護前列腺健康：南瓜籽中含有一種叫做β-谷甾醇的物質，能夠幫助維持前列腺的正常功能，預防前列腺疾病。

需要注意的是，南瓜籽煮水的濃度和飲用量應適量控制，過量飲用可能會導致不適症狀。如果有特殊健康問題或正在服用藥物，最好諮詢醫生的建議。