牛奶和雞蛋能一起吃嗎 兩者同食有壞處嗎

1、牛奶和雞蛋可以一起吃，兩者同食並不會產生不良影響。不過是否一定要放到一起吃還需要根據個人平時的飲食習慣來決定。有些專家認為牛奶和雞蛋一起吃容易導致一些營養的損失或者抵消，但損失部分其實很有限。

2、牛奶和雞蛋都是含有比較高的營養價值的食品，含有人體所需要的優質蛋白、微量元素以及礦物質，是人體生活中的必須的營養供給品。如果雞蛋和牛奶一起吃最好需要搭配一些主食，碳水化合物，比如麪包、饅頭，既可以補充優質蛋白又可以補充微量元素，還可以給人體補充必需的熱量。