月子食譜

坐月是人生中的一件大事，據説如果身體不是很好的朋友，坐月子做好了，身體抵抗力各方面都會加強，那麼月子期間吃什麼好呢，下面給大家介紹一下月子食譜。

方法/步驟

第一週（產後1-7天）飲食安排早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點：糯米粥一碗。晚餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）晚餐：素燉品一碗。晚上點心：紅豆湯一碗。

第二週（產後8-14天）飲食安排早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。10點：紅豆湯1碗。午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。3點：油飯一碗。晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。晚上點心：紅豆湯一碗。

第三、四周（產後15-30/40天）飲食安排早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。10點：紅豆湯一碗。午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。3點：花生豬蹄或素燉品一碗。晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。晚上點心：香菇糯米飯一碗。

注意事項

以上是月子食譜的相關介紹，大家一定要引起重視，嚴格遵守，月子期間也要注意不要着涼，不要提重物。