中暑的防治

在炎熱的夏季很容易中暑，那麼怎麼能避免中暑呢？下面我們來分享幾個避免中暑的生活小則。

方法/步驟

1

避開烈日。

2

多喝水。

3

喝稀釋的電解質飲料。

4

避免以鹽錠劑補充鹽分。

5

避免酒精。

6

避免咖啡因。

7

勿抽煙。

8

慢慢適應氣温的轉變。

9

從事户外活動應放慢速度。

10

過於炎熱時可以冷水衝淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。

11

中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脱，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

12

戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。

13

勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。

14

選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

15

一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕　敷患者。

注意事項