消除沒有安全感焦慮的最好方法 消除焦慮獲得安全感的方法介紹

1、找到自己焦慮的原因。瞭解自己為什麼會焦慮，可以用紙寫下來，清楚地知道焦慮產生的原因，然後再去想克服的方法。

2、焦慮常常是因為害怕事情發生最壞的結果。然而，最壞的結果如果發生了真的活不下去了嗎?真的沒有解決的辦法嗎?真的有那麼可怕嗎?認真去評估和理解最壞的結果，當你看破看透時，才能從容面對，才不會產生焦慮。

3、保持一個良好的心態很重要。發生任何事情，先思考如何解決問題，而不是糾結於事情的存在，胡思亂想一些壞的結果，這樣只會讓自己焦慮，無濟於事。

4、學會控制自己的情緒。遇事要冷靜，當產生焦慮時，可以反覆提醒自己要冷靜，不斷地強化自己意識，控制住自己情緒。

5、學會承擔發生在你生活中的每一件事。承擔是一種責任心的體現，對事情造成的任何結果都做好了承擔的準備，自然就不會害怕、焦慮。