深蹲是有氧還是無氧 深蹲是有氧還是無氧呢

1、深蹲是一個訓練動作！是無氧還是有氧取決你的運動強度！

2、如果你慢悠悠的進行徒手深蹲，連續運動30分鐘，那這樣的強度身體代謝的方式更偏向有氧代謝；如果你進行大重量的深蹲訓練，或快速而激烈的深蹲，幾十秒就力竭堅持不了了，那就更偏向無氧運動！

3、另外，一項運動是有氧還是無氧還要根據個人的身體狀況和訓練水平來定。別人的有氧可能是你的無氧！初學者大重量舉重，對於職業力量選手來説也許只是熱身，相當於他們的有氧運動。