隨着每個人生活環境的改善，我們會越來越重視自己的健康。運動不管是塑形，或者是保持健康等方面都起了很大的作用。你知道運動也有區分嗎？正確的運動又應該注意哪些呢？
一 運動順序
運動分為有氧運動以及無氧運動，為什麼説減肥要先做無氧運動後再做有氧運動呢？其實原因是這樣的，一起來看看。
首先我們想要減肥的話，主要消除的應該是脂肪。然而有氧運動，例如跑步這項運動，在前幾分鐘消耗的主要是我們身體內的糖分。所以説在一開始就做有氧運動的話，對我們的減肥是沒有起到多大的效果。
而無氧運動，相對於有氧運動，它主要消耗的就是我們身體內的糖分，然而卻不會消耗到脂肪。所以説，一開始我們要選擇先做無氧運動，先通過無氧運動來消耗我們體內的糖分，接着再用有氧運動來消耗我們的脂肪。
通過，有氧運動以及無氧運動的正確順序，我相信對於我們的減肥可以起到很大的幫助作用，減少走彎路的可能性，以下為大家介紹幾種有氧運動和無氧運動。
二 有氧運動
為大家介紹的主要有三種有氧運動，分別是游泳，慢跑以及騎自行車，這三種運動都是非常有益的，只要能長時間堅持，對我們的日常生活會起到非常大的作用。
三 無氧運動
接下來，為大家介紹的是一些無氧運動，它包括了很多，例如短跑，舉重，拔河或者俯卧撐等都是無氧運動的一部分。如果事先不知道的朋友正好可以在現在好好了解。
只有當我們瞭解了有氧運動，無氧運動的具體項目，以及它們的使用順序，你的運動一定會更加有效率，更加能達到目的。從現在開始，一起做運動吧！
哇咔範
