無氧極限是什麼意思 無氧極限意思簡單介紹

1、無氧極限指的是身體所能承受無氧運動的極限，無氧運動是人體劇烈運動後來不及消耗氧氣的運動，大部分負荷強度非常高、瞬間性很強，所以一般持續的時間不會很長，普通人每天做20分鐘左右，可慢慢循序漸進。

2、進行無氧運動的極限時間，這個時間並不是固定的，也是根據每個人不同的情況來適量運動的。